為深入貫徹教育部等十七部門印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025）》《貴州省全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作實施方案（2024-2026）》等文件精神，切實把心理健康工作擺在更加突出位置，提升心理育人水平，推動心理育人體系建設(shè)，全面推進(jìn)德育、智育、體育、美育、勞育與心理健康教育的深度融合，從5月初開始，圍繞請進(jìn)來心靈啟迪、走出去服務(wù)社會、讓教師舒緩心情、促學(xué)生五育并舉，將心理健康與五育緊密結(jié)合在一起，促進(jìn)學(xué)校心理文化建設(shè)。
一、智育篇--名師親臨傳學(xué)識，引智入校促成長
2024年5月10日，學(xué)校邀請著名青少年成長護(hù)航專家、中國家庭教育百佳公益人物蕭蕓老師，以“青春期的心理健康與成長”為主題，為約800名師生帶來了一場深刻的心靈啟迪。蕭老師結(jié)合自身經(jīng)歷，分享了從鄉(xiāng)村小丫到公益人物的成長歷程，激勵同學(xué)們勇敢面對挑戰(zhàn)，追求夢想。同時，她深入剖析了青春期可能面臨的心理問題，特別是青春期抑郁，提出了一系列科學(xué)有效的應(yīng)對策略。
這場講座，不僅讓師生們更深入地理解了心理健康的重要性，也通過實例教會了他們?nèi)绾螒?yīng)對青春期間可能遇到的心理困擾，無疑在智育培養(yǎng)上起到了積極的推動作用，幫助學(xué)生們建立科學(xué)的心理觀念，提高他們的心理素質(zhì)和自我調(diào)適能力。
費(fèi)虹副校長也在講座上發(fā)表了感人至深的結(jié)束語。她首先感謝蕭蕓老師的精彩分享，接著提到蕭蕓老師在文化大革命時期為8000萬知青撰寫福音書的感人事跡，展現(xiàn)了蕭蕓老師深厚的人文關(guān)懷和社會責(zé)任感。費(fèi)虹副校長強(qiáng)調(diào)，蕭蕓老師的講座不僅傳授了心理健康知識，更教會了我們?nèi)绾侮P(guān)愛自己與他人，共同營造一個充滿愛的世界。
通過這場講座，師生們不僅學(xué)到了心理健康知識，更感受到了蕭蕓老師和費(fèi)虹副校長所傳遞的正能量，為全校師生的心理健康素養(yǎng)提升注入了新的動力。
二、德育篇--心理咨詢出校園，服務(wù)社會傳經(jīng)驗
2024年5月9日，為了貫徹落實愛警暖警工作，全面加強(qiáng)公安民輔警的心理健康服務(wù)，中心負(fù)責(zé)人鄭元媛、咨詢師徐敏受邀前往水城區(qū)公安局，為全局約150名民輔警開展了一場以“幸福之路，警心同行”為主題的心理健康講座。講座中，鄭元媛結(jié)合警察職業(yè)特點，圍繞心理健康基礎(chǔ)知識、警察心理壓力分析及自我調(diào)適方法等內(nèi)容進(jìn)行了深入講解。
通過現(xiàn)場開展的心理輔導(dǎo)小活動，有效舒緩了民輔警因長期高負(fù)荷工作帶來的心理壓力，并傳授了緩解壓力和負(fù)面情緒的方法。幫助參訓(xùn)民輔警更加關(guān)注自身心理健康問題，以更加積極的健康心態(tài)、更加昂揚(yáng)的精神面貌投身到各項公安工作中去。
2024年5月15日，中心負(fù)責(zé)人鄭元媛又應(yīng)邀參加了鐘山區(qū)教育局針對鐘山區(qū)教育系統(tǒng)專兼職心理健康教師開展的2024年心理健康教育月活動--心理教師專業(yè)能力提升培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，鄭元媛不僅傳授了心理教師的心理減壓技巧，還對他們重點關(guān)注的心理咨詢個案進(jìn)行了深入分析，進(jìn)一步提升了教師們的專業(yè)能力。這一活動不僅提高了教師們的心理素質(zhì)和心理健康教育能力，更在教師群體中弘揚(yáng)了敬業(yè)愛崗、不斷進(jìn)取的職業(yè)道德。
心理咨詢中心通過這一系列出校園、服務(wù)社會的實踐活動，不僅展現(xiàn)了其社會責(zé)任感，也有效地將德育理念融入其中，為公安民輔警和教師等更多需要的人群提供了專業(yè)的心理幫助。未來，中心將繼續(xù)秉承德育為先的理念，為社會大眾提供更加全面和深入的心理健康服務(wù)，助力培養(yǎng)具備良好道德品質(zhì)和穩(wěn)健心理素質(zhì)的公民。
三、“五感聯(lián)結(jié)，能量翻倍”5·25心理健康活動月開幕式
2024年5月20日下午，在知行廣場盛大舉行了“五感聯(lián)結(jié)，能量翻倍”5·25心理健康活動月的開幕式。副校長費(fèi)虹發(fā)表了熱情洋溢的致辭并正式宣布活動開幕，黨委學(xué)工部部長張貴州主持。此次活動得到各學(xué)院心理委員代表以及心理互助協(xié)會成員的大力支持與參與。
開幕式上，副校長費(fèi)虹深刻闡述了心理健康教育與學(xué)生全面發(fā)展的緊密聯(lián)系，并特別強(qiáng)調(diào)了在德育、智育、體育、美育、勞育中融入心理健康教育的重要性。她鼓勵全體師生積極參與活動，通過“五感”聯(lián)結(jié)來挖掘內(nèi)心潛能，實現(xiàn)全方位成長。費(fèi)虹副校長的講話彰顯了學(xué)校對心理健康教育以及與其他教育形式相結(jié)合的高度重視。
積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)“五感”的重要性，“五感”是人們與周圍環(huán)境真實互動的橋梁。旨在通過調(diào)動師生的五種感官，提升心理健康教育的實效性和趣味性，同時促進(jìn)五育并舉、全面發(fā)展。
開幕式現(xiàn)場還舉辦了個人簽名與心理健康知識宣傳活動，師生們紛紛在展板上簽名并拍照打卡，展示了積極向上的精神風(fēng)貌。同時，現(xiàn)場發(fā)放的愛心氣球、心理健康宣傳標(biāo)語等物品也深受大家喜愛。
此次5.25心理健康節(jié)開幕式的成功舉辦，為整個心理健康月系列活動拉開了精彩的序幕。
四、美育、勞育、體育融合篇--
校院攜手同關(guān)注，心理健康共護(hù)航
2024年5月17日至5月24日，這一周里，心理咨詢中心以“五感聯(lián)結(jié)，能量翻倍”為主題，旨在通過視覺、觸覺、嗅覺、味覺和聽覺的全方位體驗，讓師生們在活動中舒緩壓力，提升生活品質(zhì)，同時增強(qiáng)對美的感知、勞動的樂趣和體育的精神。
教師篇：舒緩驛站--教師五感體驗之旅
2024年5月17日，咨詢中心為教師群體特別策劃了“舒緩驛站--教師五感體驗之旅”。上半場的“舞動治療”讓教師們在運(yùn)動中感受到了快樂與自由，體驗了體育帶來的身心愉悅；而下半場的手工DIY活動，則讓教師們在創(chuàng)作獨一無二T恤和包包的過程中，發(fā)現(xiàn)了生活中的美，感受到了勞動的樂趣和成果。
“舞動治療”作為教師體驗的一個重要環(huán)節(jié)，不僅為教師們提供了一個通過運(yùn)動來放松身心的機(jī)會，更在無形中強(qiáng)化了他們在忙碌教學(xué)工作中容易忽視的自我關(guān)照與心理健康意識。在“舞動治療”的過程中，教師們隨著音樂的節(jié)奏自由舞動，這種自由表達(dá)的方式讓他們能夠暫時忘卻工作的壓力，感受到運(yùn)動帶來的快樂與自由。舞蹈不僅活動了身體，更讓心靈得到了舒展。
“手工DIY”不僅僅是一個簡單的手工制作過程，而是一次深度的自我探索和放松的旅程。在這個過程中，教師們親手挑選植物，通過浸泡、捶打的方式將植物本身的顏色印染在T恤和包包上。教師們根據(jù)自己的喜好選擇植物和顏色，設(shè)計獨特的圖案，將自己的審美和創(chuàng)造力融入每一件作品中。
這種與大自然的親密接觸，不僅讓教師們感受到自然的美麗和力量，還讓他們有機(jī)會放慢節(jié)奏，專注于當(dāng)下的每一個動作和每一次顏色的滲透。這種專注于當(dāng)下的狀態(tài)，有助于教師們暫時忘卻生活的煩惱和壓力，進(jìn)入一種沉浸體驗的狀態(tài)，從而達(dá)到放松和減壓的效果。
活動中教師們互相交流、分享經(jīng)驗和心得。這種社交互動不僅能夠增進(jìn)彼此之間的了解和友誼，還能夠提升他們的社交能力和團(tuán)隊協(xié)作能力。在輕松愉快的氛圍中，教師們更容易敞開心扉，分享彼此的感受和想法。
與生物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院合作篇：“駐足，激趣”
針對學(xué)生群體，心理咨詢中心則設(shè)計了以“五感”為主題的系列活動，旨在通過親身體驗，讓學(xué)生們發(fā)現(xiàn)生活中的美好，提升對美的認(rèn)識和感知。2024年5月21日的“駐足，激趣”活動中，學(xué)生們在校園內(nèi)采摘植物標(biāo)本，制作手工塑泥作品，不僅鍛煉了動手能力，還在生物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院學(xué)生的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)了植物知識，體驗了勞動與美育的完美結(jié)合。
參與活動的學(xué)生們不僅親手采摘了各式各樣的植物，更在制作植物標(biāo)本的過程中，將這些植物的形態(tài)永久地定格下來。這一過程中，不僅鍛煉了學(xué)生們的動手能力，讓他們在實踐中學(xué)習(xí)，感受創(chuàng)作的樂趣，更重要的是，在生物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院學(xué)生的帶領(lǐng)下，他們學(xué)習(xí)了豐富的植物知識。校園內(nèi)每一種植物的名稱、特性、生長環(huán)境等，都成為了他們熱烈討論的話題。這種跨學(xué)科的交流與學(xué)習(xí)，不僅拓寬了學(xué)生們的視野，也讓他們在實踐中深刻理解了生物學(xué)的魅力。
手工塑泥環(huán)節(jié)，學(xué)生們親手將柔軟的塑泥塑造成各種形態(tài)，無論是栩栩如生的動植物，還是充滿奇思妙想的抽象作品，都體現(xiàn)了學(xué)生們的個性和情感。心理咨詢中心為了鼓勵學(xué)生們的積極性和創(chuàng)造力，特別設(shè)立了優(yōu)秀作品評選環(huán)節(jié)。經(jīng)過專業(yè)評委的細(xì)致評選，最終將選出前十名優(yōu)秀作品，并給予這些學(xué)生精美的禮品獎勵。這不僅是對學(xué)生們努力和才華的肯定，更是激勵他們在未來繼續(xù)發(fā)揮創(chuàng)造力，勇于展現(xiàn)自我。
而那些經(jīng)過精心制作、充滿故事性的塑泥作品，在風(fēng)干成型后，將被小心翼翼地收集起來，用于充實和豐富沙盤室內(nèi)的沙具。這些作品不僅為沙盤室增添了更多的色彩和層次，也成為了學(xué)生們心靈手巧的見證。在沙盤游戲中，這些沙具將幫助學(xué)生們更好地表達(dá)自己的內(nèi)心世界，促進(jìn)心靈的交流與成長。
此外，通過這一活動，學(xué)生們也體驗了勞動與美育的完美結(jié)合。他們在勞動中發(fā)現(xiàn)了美，每一次駐足觀察，每一次細(xì)心制作，都是他們對美的認(rèn)識和感知的提升。這樣的體驗，無疑將對他們的審美觀念產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使他們在未來的生活中，更加懂得欣賞和保護(hù)自然之美。
與化學(xué)與材料工程學(xué)院合作篇：“吸引，聯(lián)系”
2024年5月22日的“吸引，聯(lián)系”篇則通過聞香和品嘗活動，讓學(xué)生們用嗅覺和味覺去感受周圍的美好。在化學(xué)與材料工程學(xué)院學(xué)生的引導(dǎo)下，學(xué)生們不僅識別了各種氣味與味道中的化學(xué)成分，還學(xué)會了如何在日常生活中尋找和創(chuàng)造美好，從而形成積極健康向上的心態(tài)。
他們閉上眼睛，深呼吸，細(xì)細(xì)品味每一種氣味帶來的獨特感受。從清新的花香到濃郁的大白兔奶糖的香味，從酸甜的水果味到香辣的調(diào)料味，每一種氣味都激發(fā)了學(xué)生們的好奇心和探索欲。
在這個過程中，學(xué)生們不僅了解了各種氣味與味道中的化學(xué)成分，更學(xué)會了如何在日常生活中尋找和創(chuàng)造美好。他們開始關(guān)注身邊的氣味與味道，嘗試用不同的食材和調(diào)料來調(diào)制出自己喜歡的味道，甚至開始嘗試自己制作香水或調(diào)味品，比如一杯加了鹽和新鮮檸檬汁的咖啡......
這種對氣味和味道的深入探索和體驗，使得他們開始更加敏銳的覺察留意身邊的美好點滴，這不僅讓學(xué)生們更加珍惜生活中的每一刻美好時光，還引導(dǎo)他們從氣味和味道中體驗快樂，獲得幸福感，形成積極健康向上的心態(tài)。
學(xué)生們紛紛留下了自己的感受。有人說“咖啡雖苦，卻別有風(fēng)味”，有人稱贊“這份甜蜜，真是沁人心脾”，也有人感慨“檸檬的酸，讓人回味無窮”。大家品嘗辣條后更是贊不絕口，表示“辣條的美味，讓人欲罷不能”。而品嘗到酥脆餅干的同學(xué)們則感嘆“餅干的酥脆，就像生活的舒心”。
通過與化學(xué)與材料工程學(xué)院的合作，不僅豐富了學(xué)生們的知識體系，更讓他們在實踐中學(xué)會了如何用心去感受和創(chuàng)造生活中的美好。這種跨學(xué)科的交流與體驗，為學(xué)生們?yōu)閷W(xué)生們打開了一個全新的視野，讓學(xué)生們意識到，生活中的美好不僅來源于物質(zhì)的豐富，更來源于我們對周圍世界的細(xì)致觀察和深刻體驗。
身心合一，關(guān)注自我篇：“聆聽——萬物律動”
2024年5月24日的“聆聽”篇則教授學(xué)生們?nèi)绾谓柚奥牎眮磉M(jìn)行正念練習(xí)。以“聽”為媒介，開啟了自我覺察與放松的旅程。在心理咨詢中心教師的指導(dǎo)下，學(xué)生們通過聆聽正念音樂，學(xué)會了如何在面對壓力時保持冷靜和專注，從而獲得身心健康。
咨詢中心負(fù)責(zé)人鄭元媛以傾聽多種聲源為開端，帶領(lǐng)學(xué)生們深入感受來自聽覺的顱內(nèi)激活過程，體驗聲音帶來的心靈共鳴。隨后，她以壓力為中心，進(jìn)行了認(rèn)識壓力理論部分知識的講授，引導(dǎo)大家正視自身的壓力源，并分享了有效的應(yīng)對策略。
緊接著是正念減壓訓(xùn)練的實操演練環(huán)節(jié)。在舒緩的音樂和指導(dǎo)語中，學(xué)生們進(jìn)行了呼吸感受、身體掃描以及葡萄干體感等多項正念練習(xí)。通過這些活動，大家不僅學(xué)會了如何深入感知自己的呼吸和身體，還在品嘗葡萄干的過程中，體驗了如何靜心感受外界事物，從而培養(yǎng)自己的專注力和覺察能力。
在此次“聆聽”活動中，咨詢師為學(xué)生們打造了一個靜謐而和諧的冥想空間，讓他們有機(jī)會在聲音的引導(dǎo)下，深入探索自我與周邊環(huán)境。聲音在此次冥想中扮演了至關(guān)重要的角色，它引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)入冥想狀態(tài)，幫助他們更好地集中注意力，深入自我內(nèi)心。期待著更多的師生能夠?qū)⒄罹毩?xí)融入日常生活，感受正念練習(xí)帶來的內(nèi)心平靜與力量，以更加積極樂觀的心態(tài)面對人生的挑戰(zhàn)。
“聆聽”活動合影
六盤水師范學(xué)院“五感聯(lián)結(jié)，能量翻倍”5·25心理健康月活動圓滿落幕。心理咨詢中心這一系列精心策劃的活動不僅加深了師生們對心理健康重要性的認(rèn)識，更通過五感的全方位體驗，將德育、智育、體育、美育和勞育與心理健康教育緊密融合。在舞動治療中，老師們感受到了運(yùn)動的快樂，釋放了日常的壓力；在手工DIY中，學(xué)生們體驗了創(chuàng)造的樂趣，提升了動手能力和審美水平；與不同學(xué)院的跨學(xué)科合作，則促進(jìn)了知識的交叉融合，增強(qiáng)了團(tuán)隊協(xié)作與溝通能力。特別是“聆聽——萬物律動”的正念練習(xí)，讓學(xué)生們在喧囂中找到了內(nèi)心的平靜，學(xué)會了在忙碌中關(guān)照自我，追求身心的和諧。
此次心理健康月活動，不僅是一次心靈的放松與療愈，更是一次促進(jìn)個人全面發(fā)展的實踐探索。通過參與活動，師生們深刻認(rèn)識到，五育的均衡發(fā)展對于個人的成長至關(guān)重要。只有在德育的引領(lǐng)下，智育的啟迪下，體育的鍛煉中，美育的熏陶里，以及勞育的實踐中，我們才能建立起堅實的心理防線，更加從容地面對生活中的各種挑戰(zhàn)，享受更加充實和美好的人生。（供稿/鄭元媛 編輯校對/李穎 審核/張貴州）